Dầu tràm với tác dụng an thần, giúp ngon giấc

Mất ngủ còn gọi là rối loạn giấc ngủ, là một tình trạng bệnh nguy hiểm có nguy cơ bào mòn thể lực và thần kinh âm thầm, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người bệnh.

Có nhiều nguyên nhân nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ như: stress, do sự thay đổi múi giờ chênh lệch, do làm việc quá sức, do một số bệnh lý,… Ngoài ra, mất ngủ có thể do sử dụng nhiều chất kích thích: cafe, thuốc lá,…

Ngủ ngon
Dầu tràm với tác dụng an thần, giúp ngon giấc

Ngoài tác dụng của dầu tràm như giảm đau, trị ho, kháng khuẩn… thì tinh dầu dầu tràm Huế – Lộc Việt còn có công dụng an thần, giúp ngủ sâu và ngon giấc.

Dầu tràm Huế với tác dụng an thần, giúp ngon giấc

  • Tắm bằng nước ấm có thêm vài giọt dầu Tràm hoặc ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.
  • Không lạm dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia.
  • Làm chủ cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ.
  • Bữa tối không nên ăn nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.
  • Chú ý đến phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.
  • Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt tinh dầu Tràm vào chiếc khăn để dưới gối, mùi hương tinh dầu sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn và giúp cho giấc ngủ sâu hơn.